#Dica Apas

Verão, início de ano muita gente quer emagrecer, não é mesmo?

Pois é! Mas é preciso emagrecer com saúde e muitas das coisas faladas hoje dia, são mitos.

Deixar de jantar, por exemplo, não emagrece. O importante é fazer refeições de 3 em 3 horas e no jantar ingerir alimentos mais leves.

A berinjela ajuda na eliminação de gordura e no bom funcionamento do intestino, assim como o óleo de coco tem os seus benefícios.

A ingestão de líquidos nas refeições não engorda, porém não deve ser feita em excesso. Já a água morna com limão em jejum é um ótimo aliado, pois possui função diurética, é antioxidante e equilibra o PH.

A ingestão de quinoa e a aveia também são aliados ao emagrecimento. E um dos fatores importantes é a qualidade do sono. Dormir mal pode fazer você engordar.

O mais importante é que se tenha um acompanhamento médico e nutricional para que você mantenha uma alimentação saudável e consiga perder peso.