#DicaApas

O frio chegou e é preciso ter alguns cuidados especiais.

A alimentação deve seguir rica em vitamina C principalmente, que ajudam no sistema imunológico. A época é propícia para alimentos calóricos, porém é preciso ter cuidados.

As mãos devem ser limpas constantemente, pois reduz a infecção por vírus e bactérias, comuns nessa época, principalmente agora com o Coronavírus. As mãos devem ser higienizadas muitas vezes durante o dia.

Outra dica é manter o ambiente arejado. O ar circulando significa limpeza.

Não deixe de se hidratar. Mesmo com o frio, é preciso tomar mais água para manter o bom metabolismo e hidratar a garganta e a pele. Evite tomar banho quente.

Pratique exercícios físicos em casa mesmo, ajuda a queimar calorias, a combater o mau humor e você terá diversos benefícios.