#DicaAPAS

Fim de ano tem muitas festas, confraternizações e a gente acaba tirando o foco da dieta não é mesmo?

Se você exagerou nas festas de fim de ano, não se preocupe, nós iremos dar dicas para você!!!

Quando se ingere muita comida gordurosa, elas fazem com que você engorde e ainda causam retenção de líquido, fazendo com que você fique inchado. Por isso , é importante que agora, você diminua esse consumo de gordura e também de álcool.

Comece ingerir alimentos mais leves, tome muita água, para que você se mantenha hidratado e menos inchado. Chás também são excelentes.

Abuse das saladas e prefira as carnes grelhadas. Frutas também são ótimas para completar uma refeição.

Quanto aos exercícios físicos, mescle atividades aeróbicas e anaeróbicas. Retome ao ritmo de foram gradativa.