#DicaApas

Você já ouviu falar de treinamento funcional? Sabe do que se trata?

Então vamos lá.

Esse é um método que mescla diversas capacidades físicas em um exercício, trabalhando flexibilidade, coordenação motora, cardiorrespiratório, força, equilíbrio, entre outros.
Para realizar o mesmo é ideal que haja um preparo antes, que o praticante não seja sedentário.
O exercício funcional ajuda na tonificação muscular, melhora a flexibilidade, o equilíbrio e condicionamento cardiorrespiratório, emagrecimento e autoestima.