#DICADESAÚDEAPAS

O Outono chegou e nessa estação as doenças causadas por vírus são transmitidas com maior facilidade devido às mudanças na temperatura e a baixa na umidade do ar. Viroses e problemas respiratórios como gripe, rinite e asmas são intensificadas nesse período do ano.

O uso de um umidificador de ambiente pode ajudar. Mas algumas dicas de prevenção podem ajudar muito nessa questão.

1) Manter os níveis de hidratação é fundamental : No outono as temperaturas são mais baixas do que no verão, mas a hidratação é de total importância, pois o ar está mais seco. Por isso beba muita água.

2) Evite ficar em locais fechados por muito tempo: como a proliferação de vírus é maior nessa época, é importante que o ambiente esteja arejado.

3) Pratique a higienização a todo o momento: lavar as mãos deve ser um hábito que todos devem ter. Estamos em contato direto com objetos contaminados. Use água, sabonete líquido e se possível álcool em gel.

4) Tenha uma alimentação balanceada: as gripes são mais comuns em crianças e idosos por se terem um sistema imunológico mais frágil. A alimentação equilibrada com nutrientes e vitaminas faz com que o corpo fique mais forte.

5) Hidrate bem a pele: no Outono a pele fica mais seca o que pode provocar alergias e irritações. É importante que se use hidratante específico. Banhos quentes devem ser evitados.