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#DicaApas
Você sabia que os 7 grãos podem fazer a diferença na sua dieta? Pois dá mais energia, tem mais nutrientes, fibras e deixa você com mais saciedade.
Os 7 grãos são: arroz integral, cevada, aveia, trigo, quinoa, linhaça e amaranto e são fáceis de serem preparados. Podem ainda ser soja, lentilha, grão de bico, semente de girassol e gergelim.
Para um corpo saudável é indicado que eles sejam consumidos diariamente. Eles podem ser usados em pratos do dia a dia, dentro de uma alimentação saudável e equilibrada.
