{"id":917,"date":"2019-05-23T13:56:16","date_gmt":"2019-05-23T16:56:16","guid":{"rendered":"http:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/?p=917"},"modified":"2019-05-23T13:56:16","modified_gmt":"2019-05-23T16:56:16","slug":"conheca-os-beneficios-do-espinafre-e-qual-o-melhor-jeito-de-prepara-lo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/conheca-os-beneficios-do-espinafre-e-qual-o-melhor-jeito-de-prepara-lo\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os benef\u00edcios do espinafre e qual o melhor jeito de prepar\u00e1-lo"},"content":{"rendered":"<p><strong>#DicaApas<\/strong><\/p>\n<p>Muita gente reclama do espinafre, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n<p>Mas voc\u00ea sabia que ele \u00e9 muito ben\u00e9fico e ainda tem a maneira correta de ser preparado? \u00c9 sobre isso que vamos falar hoje.<\/p>\n<p>O espinafre possui um rico antioxidante que ajuda desde o cora\u00e7\u00e3o at\u00e9 a catarata. A lute\u00edna presente nele vai se perdendo com o n\u00edvel de aquecimento. Por isso seria indicado consumi-lo numa vitamina ou cozinha-lo no vapor.<\/p>\n<p>\u00c9 poss\u00edvel ainda ferver a \u00e1gua, colocar o espinafre por 30 segundos e em seguida coloca-lo no gelo.<\/p>\n<p>Quanto menos o vegetal for aquecido, melhor ser\u00e1 para o consumo, pois ser\u00e1 a maior a quantidade de antioxidante lute\u00edna, presente nele.<\/p>\n<p>Ele ainda \u00e9 rico em vitaminas A, E e K, possui ferro, f\u00f3sforo, magn\u00e9sio, fibras, entre outros, ou seja seu consumo \u00e9 muito indicado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>#DicaApas Muita gente reclama do espinafre, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Mas voc\u00ea sabia que ele \u00e9 muito ben\u00e9fico e ainda tem a maneira correta de ser preparado?<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":918,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/917"}],"collection":[{"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=917"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/917\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/media\/918"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=917"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=917"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=917"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}