{"id":900,"date":"2019-05-06T14:33:13","date_gmt":"2019-05-06T17:33:13","guid":{"rendered":"http:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/?p=900"},"modified":"2019-05-06T14:33:39","modified_gmt":"2019-05-06T17:33:39","slug":"exercicios-no-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/exercicios-no-frio\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios no frio?"},"content":{"rendered":"<p>#DicaApas<\/p>\n<p>A temperatura j\u00e1 est\u00e1 mais amena e o friozinho j\u00e1 est\u00e1 chegando e com isso chega a pregui\u00e7a, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n<p>Mas isso n\u00e3o deve desestimular a pr\u00e1tica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n<p>No frio \u00e9 importante se alongar bem, aquecer e usar roupa adequada, pois no frio os tend\u00f5es tende a estar mais r\u00edgidos e portanto exigem mais cuidados. O aquecimento tamb\u00e9m \u00e9 importante. Por exemplo, se voc\u00ea vai correr, comece por uma caminhada e vai aumentando o ritmo aos poucos. Se o exerc\u00edcio for na \u00e1gua, o cuidado \u00e9 com o choque t\u00e9rmico ap\u00f3s a pr\u00e1tica do exerc\u00edcio.<\/p>\n<p>\u00c9 importante manter a hidrata\u00e7\u00e3o, pois no frio a sede diminui. Ap\u00f3s o treine \u00e9 recomendado o uso de uma bebida quentinha. No frio a atividade metab\u00f3lica aumenta, fazendo com que o corpo gaste mais energias, e \u00e9 esse \u00e9 um dos fatores que estimulam a pr\u00e1tica do exerc\u00edcio mesmo no frio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>#DicaApas A temperatura j\u00e1 est\u00e1 mais amena e o friozinho j\u00e1 est\u00e1 chegando e com isso chega a pregui\u00e7a, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Mas isso n\u00e3o deve<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":901,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/900"}],"collection":[{"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=900"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/900\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/media\/901"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}