{"id":769,"date":"2019-01-02T14:12:17","date_gmt":"2019-01-02T16:12:17","guid":{"rendered":"http:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/?p=769"},"modified":"2019-01-07T14:59:32","modified_gmt":"2019-01-07T16:59:32","slug":"769","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/769\/","title":{"rendered":"Exagerou no fim de ano?"},"content":{"rendered":"<p><strong>#DicaAPAS<\/strong><\/p>\n<p><strong>Fim de ano tem muitas festas, confraterniza\u00e7\u00f5es e a gente acaba tirando o foco da dieta n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/strong><\/p>\n<p><strong>Se voc\u00ea exagerou nas festas de fim de ano, n\u00e3o se preocupe, n\u00f3s iremos dar dicas para voc\u00ea!!!<\/strong><\/p>\n<p><strong>Quando se ingere muita comida gordurosa, elas fazem com que voc\u00ea engorde e ainda causam reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido, fazendo com que voc\u00ea fique inchado. Por isso , \u00e9 importante que agora, voc\u00ea diminua esse consumo de gordura e tamb\u00e9m de \u00e1lcool. <\/strong><\/p>\n<p><strong>Comece ingerir alimentos mais leves, tome muita \u00e1gua, para que voc\u00ea se mantenha hidratado e menos inchado. Ch\u00e1s tamb\u00e9m s\u00e3o excelentes. <\/strong><\/p>\n<p><strong>Abuse das saladas e prefira as carnes grelhadas. Frutas tamb\u00e9m s\u00e3o \u00f3timas para completar uma refei\u00e7\u00e3o. <\/strong><\/p>\n<p><strong>Quanto aos exerc\u00edcios f\u00edsicos, mescle atividades aer\u00f3bicas e anaer\u00f3bicas. Retome ao ritmo de foram gradativa. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>#DicaAPAS Fim de ano tem muitas festas, confraterniza\u00e7\u00f5es e a gente acaba tirando o foco da dieta n\u00e3o \u00e9 mesmo? Se voc\u00ea exagerou nas festas de<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":770,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/769"}],"collection":[{"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=769"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/769\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/media\/770"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/apassaojoao.com.br\/online\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}