#DICADESA\u00daDEAPAS<\/p>\n
O Outono chegou e nessa esta\u00e7\u00e3o as doen\u00e7as causadas por v\u00edrus s\u00e3o transmitidas com maior facilidade devido \u00e0s mudan\u00e7as na temperatura e a baixa na umidade do ar. Viroses e problemas respirat\u00f3rios como gripe, rinite e asmas s\u00e3o intensificadas nesse per\u00edodo do ano.<\/p>\n
O uso de um umidificador de ambiente pode ajudar. Mas algumas dicas de preven\u00e7\u00e3o podem ajudar muito nessa quest\u00e3o.<\/p>\n
1) Manter os n\u00edveis de hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental : No outono as temperaturas s\u00e3o mais baixas do que no ver\u00e3o, mas a hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 de total import\u00e2ncia, pois o ar est\u00e1 mais seco. Por isso beba muita \u00e1gua.<\/p>\n
2) Evite ficar em locais fechados por muito tempo: como a prolifera\u00e7\u00e3o de v\u00edrus \u00e9 maior nessa \u00e9poca, \u00e9 importante que o ambiente esteja arejado.<\/p>\n
3) Pratique a higieniza\u00e7\u00e3o a todo o momento: lavar as m\u00e3os deve ser um h\u00e1bito que todos devem ter. Estamos em contato direto com objetos contaminados. Use \u00e1gua, sabonete l\u00edquido e se poss\u00edvel \u00e1lcool em gel.<\/p>\n
4) Tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada: as gripes s\u00e3o mais comuns em crian\u00e7as e idosos por se terem um sistema imunol\u00f3gico mais fr\u00e1gil. A alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada com nutrientes e vitaminas faz com que o corpo fique mais forte.<\/p>\n
5) Hidrate bem a pele: no Outono a pele fica mais seca o que pode provocar alergias e irrita\u00e7\u00f5es. \u00c9 importante que se use hidratante espec\u00edfico. Banhos quentes devem ser evitados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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