Você ingere muito açúcar e carboidrato de forma desregrada?
26 de maio de 2018
10 dicas para uma alimentação saudável
26 de maio de 2018
Então é o seguinte…
Você quer ter uma alimentação que faça bem para a sua saúde e ainda te ajude no processo de emagrecimento ? Vamos lá!
Frutas cítricas como o abacaxi, morango ou kiwi além de possuir poucas calorias, tem muita água e fibras que são responsáveis por diminuir a fome durante a manhã e regular o intestino, diminuindo o inchaço da barriga.
O leite desnatado ou bebidas de soja, aveia ou arroz têm uma grande quantidade de cálcio com menos calorias e aumentam o valor nutricional do café da manhã sem prejudicara dieta. Você pode utilizar ainda o iogurte desnatado no lugar do leit.
Já a granola ou pão integral com sementes,são boas fontes de carboidratos ricos em fibras, vitaminas e minerais que ajudam a emagrecer e soltar o intestino preso. Junto do pão, você pode acrescentar uma fatia de queijo branco que também contribui para o emagrecimento.
Siga essas dicas, tenha uma alimentação correta, e previna-se de alguns males que a alimentação desregrada pode lhe causar.
