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DICA APAS
Cuidados com o Verão
Os dias ficam mais quentes no verão não é mesmo?
Com isso aumentam os problemas de desidratação, intoxicação e desidratação. Por isso é importante tomar alguns cuidados.
Evitar o sol entre às 12hs e às 16hs é de fundamental importância, pois os raios solares são mais fortes nesse intervalo.
O protetor solar é indispensável e deve ser retocadas a cada 3 horas para que tenha eficácia.
Os exercícios físicos ao ar livre são indicados no período da manhã, quando está mais fresco.
Roupas você pode dar preferência às de algodão e de cor clara.
As refeições devem ser mais leves, evitando coisas picantes e indigestas.
O ambiente deve estar arejado e com ventilação.
E é de fundamental importância se manter hidratado, tomando 2 litros de água por dia.
Se você tiver exposição excessiva ao sol e apresentar sintomas como: pele vermelha, febre, tonturas, dor de cabeça e pulso rápido é recomendado procurar um médico e manter-se hidratado.
