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#Dica Apas
Verão, início de ano muita gente quer emagrecer, não é mesmo?
Pois é! Mas é preciso emagrecer com saúde e muitas das coisas faladas hoje dia, são mitos.
Deixar de jantar, por exemplo, não emagrece. O importante é fazer refeições de 3 em 3 horas e no jantar ingerir alimentos mais leves.
A berinjela ajuda na eliminação de gordura e no bom funcionamento do intestino, assim como o óleo de coco tem os seus benefícios.
A ingestão de líquidos nas refeições não engorda, porém não deve ser feita em excesso. Já a água morna com limão em jejum é um ótimo aliado, pois possui função diurética, é antioxidante e equilibra o PH.
A ingestão de quinoa e a aveia também são aliados ao emagrecimento. E um dos fatores importantes é a qualidade do sono. Dormir mal pode fazer você engordar.
O mais importante é que se tenha um acompanhamento médico e nutricional para que você mantenha uma alimentação saudável e consiga perder peso.
